ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ,
Picture
https://allinformation046.tumblr.com/
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋ."
ਚੰਗਾ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ ਤਣਾਅ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੰਚਤ ਹਨ।
ਐਲਸਨਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੋਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬੁਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਅਸਲੀ ਸਜ਼ਾ
ਮਨਚਲੇ ਨੂੰ ਜੱਜ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕੇ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਕੀ ਦੇ ਦੇਵੇ...??
.
.
ਕੋਲ ਖੜ੍ਹੀ ਪੀੜਤ ਲੜਕੀ ਬੋਲੀ ਕੇ-- ਰੱਬ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਮੇਰੇ
ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਧੀ ਦੇ ਦੇਵੇ..
,,
ਜਦ ਪੜ੍ਹਨ ਇਹ ਬੱਸ ਉੱਤੇ ਜਾਇਆ ਕਰੂਗੀ..
ਚਿੰਤਾ ਇਹਨੂੰ ਫਿਰ ਵੱਢ ਵੱਢ ਖਾਇਆ ਕਰੂਗੀ.
,
,
ਚਿਹਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨਾਲ ਇਹਦਾ ਕੋਈ ਸਾੜ੍ਹ ਨਾ ਦੇਵੇ..
ਵਾੰਗ ਵਰਕੇ ਦੇ ਇੱਜਤ ਮੇਰੀ ਪਾੜ੍ਹ ਨਾ ਦੇਵੇ..
,
ਵਿੱਚ ਦਫਤਰ ਜਦ ਅਫਸਰਾੰ ਦੋਅਰਥੇ ਵਿਅੰਗ ਕਰਨੇ..
ਨਸ਼ੇੜੀ ਜਵਾਈ ਨੇ ਚਾਅ ਜਦ ਭੰਗ ਕਰਨੇ..
,
ਅੱਜ ਜਿਹੜਾ ਛੇੜ-ਛੇੜ ਕੁੜੀਆੰ ਸਤਾਵੇ...
ਧੀ ਜੰਮ ਪਵੇ ਇਹਦੇ ਫੇਰ ਸੌੰ ਕੇ ਦਿਖਾਵੇ...
ਉਹ ਖੋਜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ "ਮੁੜ ਸਿਖਲਾਈ" ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
